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每天,努力工作的妈妈们都在努力确保家庭顺利运转,家庭成员身体健康

不幸的是,妈妈们经常无法关注自己的需求,尤其是在照顾自己的脚时

除了在他们的日程安排可以容纳的情况下给他们的脚进行脚踏或足部按摩之外,妈妈们通常会急于适应他们能找到的任何鞋子,没有预料到他们的脚在一整天都会遇到的恶劣条件 - 车辆产生的烟雾,来自车辆的多余灰尘在雨季,水泥路面或水坑中的液体

这些情况可能导致或引发足部问题,如老茧,鸡眼,拇囊炎和足跟骨刺

长时间穿着不舒服的鞋子并暴露在恶劣的环境中会引发老茧,鸡眼,拇趾囊肿和足跟骨刺,每当脚在行走过程中受到空间的限制时,老茧就会变稠

由于压力和摩擦,皮肤变硬并变得片状和干燥

另一方面,玉米和拇囊炎与老茧一起发展并加重脚部疼痛

简单地说,一个拇囊炎就是大脚趾上的一个小疙瘩

当大脚趾向前推动脚趾时,它开始形成,迫使关节变大并伸出自己

脚跟刺激以及裂缝从更激烈的活动(如跑步或慢跑)发展而来,尤其是在健身房地板等坚硬表面上进行时

在这些活动期间穿着不合适或严重磨损的鞋子会对跟骨以及相邻的韧带和小神经造成过度的压力

足底筋膜是将足跟骨与脚趾连接的扁平组织或韧带

它的作用是支撑足部,但一旦变得紧张,它就会变得越来越脆弱

这种类型的足跟应变称为足底筋膜炎,通常由韧带超过其支撑极限引起

当韧带反复拉紧时,可能会造成微小的撕裂,并且损伤可能导致患处疼痛和肿胀

虽然这些常见问题可以在它们发展后得到治疗或减少,但妈妈们总是可以依赖这样的说法:预防胜于治疗

穿着特别设计的脚穿可以说是最好的预防措施

Kong博士是该国的一位足部磨损专家,提供特殊支撑的足部磨损,例如跖骨垫,允许横弓延伸其对跖骨头的支撑;使用脚后跟来增加脚跟接触以重新分配足部压力;智能鞋垫可吸收冲击并降低足底问题的风险;并且使用Arch支撑可以减少足底筋膜的伸展,这可以帮助很大



作者:平囝贫